Canicule et personnes âgées : conseils lors de grosses chaleurs
- A2B MEDICAL
- il y a 20 heures
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Chaque été, les températures grimpent… et avec elles, les risques liés aux fortes chaleurs, notamment pour nos aînés. En période de canicule, leur organisme peine à réguler sa température, ce qui peut entraîner des complications graves si rien n’est mis en place pour les protéger.
Dans cet article, on vous donne des conseils simples et concrets pour prévenir les effets de la chaleur sur les personnes âgées, reconnaître les signaux d’alerte et rester serein, même quand le thermomètre s’envole.
Sommaire :
☀️ Canicule : définition et dangers spécifiques pour les seniors
Avant tout, rappelons la définition de la canicule : on parle de canicule lorsqu’il fait très chaud le jour ET la nuit, pendant au moins 3 jours consécutifs, sans baisse significative de température. Concrètement, cela peut correspondre à plus de 35°C en journée et plus de 21°C la nuit, selon les régions.
Pour une personne âgée, ces grosses chaleurs sont particulièrement éprouvantes :
La sensation de soif diminue avec l’âge
Le corps transpire moins → la température interne grimpe
Certains médicaments accentuent la déshydratation
Le système cardiovasculaire est plus sollicité
C’est pourquoi les effets de la chaleur peuvent être dangereux : fatigue extrême, vertiges, nausées, coup de chaleur, voire perte de connaissance.
🧠 Reconnaître un coup de chaleur chez une personne âgée
Un coup de chaleur est une urgence médicale. Il survient lorsque le corps n’arrive plus à se refroidir. Voici les symptômes à surveiller de près :
Température corporelle élevée (souvent > 39°C)
Fièvre chez la personne âgée inhabituelle
Maux de tête, nausées, vomissements
Peau chaude, rouge et sèche (pas de sueur)
Confusion, troubles du comportement
Somnolence excessive, voire perte de conscience
👉 Si vous observez un ou plusieurs de ces symptômes de coup de chaleur, appelez immédiatement les secours (15).
💧 Prévention canicule : 7 conseils pour les personnes âgées
Voici les gestes simples à adopter (et à rappeler régulièrement) pendant un épisode de chaleur canicule :
1. Hydrater régulièrement
Même sans soif ! Proposer de l’eau fraîche, des infusions froides, des bouillons légers. Privilégiez une température idéale de boisson : ni glacée, ni tiède.
2. Maintenir le logement au frais
Fermez volets et rideaux en journée, ouvrez en soirée. Un ventilateur peut aider, mais l’idéal reste la pièce la plus fraîche de la maison.
3. Éviter les sorties aux heures chaudes
Entre 11h et 17h, mieux vaut rester à l’intérieur. Pour toute sortie, chapeau, lunettes et vêtements amples sont indispensables.
4. Adapter l’alimentation
Favoriser les fruits, légumes, soupes froides, compotes… tout ce qui hydrate et se digère facilement.
5. Surveiller la température corporelle
Une température élevée ou une fièvre inexpliquée chez une personne âgée peut être le signe que le corps ne parvient plus à réguler la chaleur.
6. Prévoir des douches ou brumisations
Un simple gant d’eau fraîche peut suffire à soulager la sensation d’étouffement.
7. Maintenir le lien
Un appel par jour, une visite quand c’est possible : la prévention de la canicule, c’est aussi de ne pas laisser les personnes âgées isolées.
📋 Le plan canicule : une aide à connaître
Chaque été, les autorités activent un plan canicule personnes âgées, qui prévoit :
Des registres d’appel en mairie pour les personnes vulnérables
Des alertes canicule et des recommandations officielles
Une coordination entre services de santé, aides à domicile et familles
👉 Si vous avez un proche âgé, pensez à l’inscrire à ce registre, disponible en mairie.
💬 Ce qu’il faut retenir
Les conseils canicule pour les personnes âgées reposent sur trois piliers : hydratation, fraîcheur et vigilance. Chaque geste compte, et un simple rappel ou une visite peut faire la différence.
Prendre soin des séniors, c’est parfois aussi simple que de leur tendre un verre d’eau, et de leur tenir la main.
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